鄭于真的生活時報

● 店長叮嚀

營養均衡從〝零歲〞開始！寶寶要長的好，有三件事情很重要，第一是吃得好，第二是睡得好，第三是要玩得好。

如何建立寶寶良好的飲食習慣？

第一、讓寶寶有良好、規律化的生活作息：固定時間吃飯、休息、玩樂是很重要的，孩子在規律的生活作息下，

慢慢會知道甚麼時間該做甚麼事情，也容易建立安全感。

第二、飲食均衡不挑食：通常孩子吃的食物都是來自於照顧者的給予，照顧者在寶寶進入副食品的階段，應該多元化且

循序漸進地嘗試，不應偏頗單一或某些食物。吃飽不等於營養均衡，應多方面攝取不同類型的食材營養，才能達到飲食均衡。另外，別讓孩子陷入照顧者的飲食慣性裡。例如，照顧者的飲食習慣多為某些特定食物或很少攝取其他類型食物，這種狀況也容易造成孩子偏食的原因之一。

第三、有耐心且不強迫餵食：寶寶剛開始接觸副食品時，不一定一開始就會吃得很好(每個寶寶的狀況不一樣)，照顧者需要多點耐心、少量多次的嘗試。若孩子有排斥、抗拒的情況，可先暫停或是改變型態(例如不喜歡吃地瓜葉，可以把地瓜葉混入喜歡的食材內，並從少量開始)。千萬不要因為孩子不喜歡就放棄，但也不用一昧地要求一定要吃完，只要每次孩子有進步即可，慢慢地就會改善排斥的狀況。

第四、塑造愉悅用餐氛圍，讓孩子在餐椅上用餐：照顧者應該保持愉悅的心情陪伴孩子接觸副食品，如果照顧者心情不悅，孩子也會感受得到，別因自己的心情壞了孩子吃東西的情緒。盡量在餐椅上餵食，讓寶寶習慣專心吃飯，不要讓孩子邊玩邊吃，並給孩子屬於〝自己〞的一套餐具(包括餐椅、位置)，讓孩子學習時間到了就要在〝自己〞的位置上吃飯。

第五、少給糖類、餅乾及加工食品：不建議剛接觸副食品時就給孩子果汁(即使是稀釋的果汁)，應先建立孩子喝白開水的習慣，因為等到孩子愛上糖類食物後，反過來要求他改喝沒味道的白開水就很難了!在轉換副食品的過程裡，餐與餐中間盡量不要給予米餅或是嬰幼兒餅乾之類的零時，應先以正餐(副食品)為主，點心(例如天然水果、乳品)為輔。

● 商品說明

＊適合12~18個月以上寶寶

＊嚴選天然無毒養殖食材

＊專業營養師調配,均衡寶寶的營養

＊不添加防腐劑,糖及人工添加物

＊已投保1000萬國泰產物產品責任

手拉手A-mu嚴選在地安心好食材，主要的食材來源皆以天然無毒養殖及有機栽種為主，力求一一造訪每個食材產地，透過與經營者面對面交談，真正深入了解每一份食材的來源，並結識更多與手拉手有相同經營理念的好朋友。

為確保餐點的新鮮及營養，手拉手A-mu採取現點現煮的方式並以冷凍真空包裝，讓寶寶可以吃到跟現煮一樣的美味餐點。

● 使用方式

餐點皆以通過SGS認證的鋁箔食品袋做真空包裝。鋁箔食品袋安全、衛生 且不易在運送過程中受到汙染，敬請安心食用。

1. (建議使用)電鍋加熱：

拆封後直接放入加熱容器(無須退冰) ，並加蓋以避免水氣滲入，外鍋加1.5杯水。 加熱約20~25分鐘，攪拌均勻即可食用。

2. 微波加熱：

拆封後直接放入可微波之加熱容器(無須退冰)，並加蓋以避免加熱過程水分流失。 微波加熱約3分鐘左右，攪拌均勻後即可食用。(切勿使用鋁箔袋直接微波加熱)。

*提醒：餵食寶寶前請確認溫度以免燙口。

● 詳細規格

餐點皆為現點現做,完成訂購付款流程後,3~5個工作天內出貨(工作天不含例假日)

＊洋蔥胡蘿蔔豬肉炊飯(200g)*2

內容物: 蔬菜高湯,有機白米,有機洋蔥,有機糙米,無毒豬肉,有機胡蘿蔔,有機黑木耳,單一有機蔬菜,鹽

營養師的話：

●洋蔥含膳食纖維、鉀與維生素C。

●胡蘿蔔富含維生素A、β-胡蘿蔔素，能維護視覺、皮膚健康。

● 豬肉富含蛋白質、維生素B群與鐵，有助於維持能量正常代謝。

● 此餐點蛋白質含量豐富，可幫助生長與組織修復，維持正常生理機能



＊毛豆鮮蔬雞肉炊飯(200g)*2

內容物：昆布高湯,單一當季有機蔬菜,有機白米,有機糙米,無毒雞肉,毛豆,鹽

營養師的話：

●毛豆富含蛋白質、鐵與葉酸，有助於紅血球形成。

●雞肉為優質蛋白質來源，低脂、高蛋白，可滋補強身。

● 糙米含豐富膳食纖維、維生素B群、E、K，可幫助代謝，促進排便。

● 此餐點蛋白質含量豐富，可幫助生長與組織修復，維持正常生理機能



＊綜合蔬菜玉米虱目魚炊飯(200g)*2

內容物：昆布高湯,單一當季有機蔬菜,有機白米,有機洋蔥,無毒虱目魚,有機玉米,有優惠網站機糙米,鹽

營養師的話：

●玉米含有人體無法合成的葉黃素及玉米黃素。

●虱目魚含蛋白質、菸鹼素、維生素B6與磷，有助於皮膚、黏膜、神經及消化系統的健康。

●此餐點有助於促進新陳代謝，維持明亮清晰健康。



＊鮮蔬鴻禧菇鱸魚炊飯(200g)*2

內容物: 昆布高湯,有機白米,鴻喜菇,,有機當季瓜類,有機糙米,無毒鱸魚,單一有機蔬菜,鹽

● 鴻喜菇含膳食纖維、維生素B群與多醣體，有助於排便順暢、增強體力。

● 鱸魚富含蛋白質、鐵期間限定等成份，提供補養身體之重要營養素。

● 此食譜可滋補強身，調理體質。



＊青花菜胡蘿蔔鮮蔬鮭魚炊飯(200g)*2

內容物：昆布高湯,有機白米,有機青花菜,單一當季有機蔬菜,有機胡蘿蔔,鮭魚,有機糙米,鹽

營養師的話：

●青花菜含豐富維生素C，具抗氧化作用，可促進膠原形成及鐵的吸收。

●胡蘿蔔富含維生素A、β-胡蘿蔔素，能維護視覺、皮膚健康。

●鮭魚含有蛋白質、菸鹼素、維生必買素B6及人體無法自行合成的必須脂肪酸：EPA與DHA，能增進神經系統健康，幫助學習成長。

●此餐點均衡豐富，幫助寶寶正常發育與生長，可補充學習成長所需之必須營養素。

● 品牌故事

兩個相識20年的高中同窗，轉換為媽媽的角色後，照顧寶寶的健康成為每天關心的大事。即使有保母幫忙照顧，

仍堅持要親自烹煮寶寶的每一餐，為的是確保孩子吃下的都是營養均衡的安心食品，兩人各自取得專業廚師執照，

並不斷學習及進修關於食品營養、食品安全，假日也喜愛全家大小到處參訪在地小農，跟著生產者學習愛護土地

的觀念與做法。於是萌發了一個念頭：「好想把這樣的健康觀念傳達給更多的媽媽，這樣每個寶寶就能吃到營養

均衡的餐點!」於是 〝手拉手A-mu 〞就決定從寶寶副食品邁出第一步!

手拉手A-mu! <四大原則>

一、「嚴選天然食材」:

精心挑選對環境友善農牧場所耕養的食材，堅持選用自然農法、無化肥的當季蔬菜，採用不亂投藥、不施打生長激素的優良肉品。從食材源頭把關，走訪每個食材產地，透過面對面與生產者對談，深入了解每個生產者的故事跟食材栽養過程，提供媽媽能夠安心選擇產品的保證。

二、「高規要求品管」:

所有製作的每份餐點，都是經過嚴格的品質控管。製作的過程中，全程使用活性碳淨水設備，從清洗到烹煮包裝，每個環節都有標準的作業流程。『自己敢吃的才敢賣!』這是手拉手秉持的一貫信念 。

三、「無化學添加物」:

針對一歲前的寶寶餐點，堅持不調味，以食材的原味做設計變化，天然食材本身已存在微量鹽分，就足夠寶寶的需求；一歲以後的幼兒餐點，會略施調味但絕不使用化學添加物，此階段正是味覺開發與發育的關鍵期，過多調味及添加物都可能影響寶寶的味覺發展。

四、「專業營養調配」

每份餐點皆由專業營養師依據嬰幼兒的不同階段需求，計算調配適當的食材比例，並依據季節規劃適合嬰幼兒的當令食材，

不僅兼顧口感，且變化出豐富及營養均衡的餐點。

● 注意事項

1. 本公司商品絕不添加防腐劑，全程採冷凍宅配，到貨後請立即冷凍保存。

2. 餐點冷凍保存期限為30天，為確保品質，請勿將餐點置於室溫下退冰， 建議冷凍取出後直接加熱 食用，請盡快食用完畢。未食用完的餐點請丟棄,切勿重複加熱食用，隔餐勿食。

3. 餐點退冰或是加熱後請勿回凍再加熱，避免餐點變質。

4. 加熱後的餐點入口前請先試溫，避免燙口或加熱不足。

5. 若覺得餐點太濃稠可加熱水調整至適合寶寶的口感。

6. 因產品屬訂製類商品,並不適用網路購物7天鑑賞期條款,產品一旦購買下訂後,恕不接受退換貨。

7. 在收到產品時,若有下列狀態(內包裝破損、產品包裝軟化失溫、與原訂購內容不符等人為因素,請 即刻拍照留存並聯絡客服。客服電話: 02-22623960,服務時間: 周一~周五 AM8:30~17:30